Je me laisse distraire avec une facilité déconcertante. Au moment où j'écris ces lignes, une publicité pour Replit, diffusée avant un podcast, capte déjà mon attention. Ma lampe de bureau propose seize couleurs différentes, et je commence à être plus tentée de passer de l'une à l'autre que de terminer ce paragraphe. Imaginez maintenant à quel point ce paragraphe serait différent si je me mettais à parler de ma dépendance au téléphone. Une simple notification, ou même un rapide « Je vais regarder ça », et me voilà à passer trois heures à scroller sur TikTok.
Comme la plupart des gens, je ne peux pas me permettre de perdre des heures (ni même une seule) à faire défiler mon téléphone sans but précis. C'est pourquoi j'ai toujours cherché des moyens de limiter l'utilisation de mon téléphone, surtout pendant mes sessions de travail intenses. J'ai essayé toutes sortes de méthodes créatives pour éviter les distractions, mais j'ai ensuite découvert le fameux Brick à 59 $ qui promet de vous empêcher quasiment de prendre votre téléphone. J'ai adoré le concept, mais pas le prix. Alors, en bon journaliste spécialisé en technologie, je me suis dit : pourquoi payer 59 $ quand je peux en fabriquer un moi-même pour moins d'un dollar ? Et c'est exactement ce que j'ai fait.
Qu'est-ce qu'une brique ?
Le bloqueur d'applications que vous ne pouvez pas tromper.
Si vous découvrez Brick, il s'agit d'un petit appareil NFC conçu pour vous aider à gérer votre temps d'écran. Son fonctionnement est ingénieux : vous configurez des modes personnalisés dans l'application Brick, sélectionnez les applications à bloquer, puis approchez votre téléphone de Brick pour les activer. Vos applications resteront bloquées jusqu'à ce que vous retourniez physiquement à Brick et appuyiez à nouveau votre téléphone sur Brick pour les déverrouiller.
Si vous vous demandez pourquoi pas Respectez les limites de temps d'écran de l'appareil Ou encore des applications tierces qui font la même chose, car la principale différence réside dans le contact physique. Avec les limites de Temps d'écran, il vous suffit d'appuyer sur « Ignorer la limite » et de reprendre une navigation passive. Même avec l'option de bloquer complètement une application, vous pouvez la contourner en saisissant votre mot de passe Temps d'écran.
Alors que j'ai trouvé Les applications de blocage tierces comme Opal sont les plus efficaces. (Et je m'en suis déjà servie), mais il y a toujours moyen de contourner les limites. En gros, l'appli fonctionne… jusqu'à ce qu'elle dysfonctionne. Une fois que j'ai trouvé une astuce, elle me trotte toujours dans la tête. La prochaine fois que j'essaierai de contourner quelque chose sans même m'en rendre compte, je l'utiliserai et je passerai des heures à faire défiler des mauvaises nouvelles.
C’est là le problème fondamental des solutions purement logicielles : la possibilité de les désactiver est toujours à portée de clic, et votre cerveau le sait. Avec Brick, que vous pouvez fixer magnétiquement à votre réfrigérateur (ou placer à distance), il n’y a pas de raccourci.
Pour récupérer vos applications, il faut se lever, marcher un peu et tapoter son téléphone. Souvent, ces dix secondes de marche suffisent à vous sortir de votre réflexe inconscient de prendre votre téléphone et à vous faire vous demander : en ai-je vraiment besoin, ou est-ce juste l’ennui ?
Une étiquette NFC et l'application Foqos, c'est tout ce dont vous avez besoin.
Même concept, pour une fraction du prix
Le concept est génial, mais Brick coûte environ 59 $ pour ce qui n'est finalement qu'une étiquette NFC dans un élégant boîtier magnétique imprimé en 3D. Un paquet de 10 étiquettes NFC coûte environ 5 $, donc une seule étiquette NFC ne coûte que 0,50 $ ! On pourrait donc techniquement reproduire l'expérience Brick pour moins d'un dollar. J'ai d'abord essayé de créer une automatisation dans l'application Raccourcis de l'iPhone pour reproduire cette expérience, mais je me suis vite rendu compte qu'il y avait trop de limitations.
J'ai ensuite trouvé une application entièrement gratuite et open source appelée FoqosCette application utilise l'API Temps d'écran d'Apple pour reproduire les fonctionnalités de Brick, via une étiquette NFC ou un code QR imprimé. J'ai opté pour la technologie NFC afin de proposer une expérience aussi proche que possible de celle de Brick.
Remarque : Foqos est actuellement disponible uniquement sur iOS. Cependant, le développeur recommande de l’essayer. Switchly pour Android.
Une fois l'application installée, vous lui autorisez l'accès à votre temps d'écran, puis vous créez un profil regroupant toutes les applications que vous souhaitez bloquer. J'ai créé trois profils distincts : travail, études et temps sans téléphone (pour les moments où je ne travaille ni n'étudie, mais où je ne souhaite pas non plus être constamment sur mon téléphone).
Une fois vos profils configurés, vous pouvez les enregistrer sur votre étiquette NFC via l'application. Vous pouvez choisir différentes méthodes pour démarrer et terminer vos sessions : manuellement via l'application, à l'aide d'une étiquette NFC, d'un code QR, ou une combinaison des deux. Vous pouvez également choisir de vous concentrer pendant une durée déterminée, puis de déverrouiller l'appareil via NFC ou un code QR.
Voilà ! Pour vous concentrer, approchez votre téléphone de l'étiquette NFC : le profil sélectionné s'activera. J'ai placé mes trois étiquettes NFC, une pour chaque profil, dans une pièce différente. Comme avec Brick, je dois donc me lever pour changer de mode. À l'instar de Brick, Foqos propose un mode strict qui empêche de supprimer l'application pendant une session de concentration.
Mon meilleur investissement dans ma concentration m'a coûté moins d'un dollar.
J'utilise cette application depuis une dizaine de jours et c'est de loin le meilleur changement que j'aie apporté à ma productivité. L'application affiche également des statistiques sur ma concentration, et mon temps de concentration total pour mon profil professionnel est de 55 heures. J'ai une session de travail en cours, au moment où j'écris ces lignes, qui vient de dépasser les 5 heures ! Ma session la plus longue à ce jour a duré 8 heures et 43 minutes.
Non seulement je parviens à tout faire à temps, mais je me sens aussi plus détendue, moins anxieuse et plus présente. Je lis tous les soirs et j'apprécie vraiment mes moments de détente, au lieu de les combler systématiquement avec mon téléphone. Ainsi, en plus d'économiser 59 $, je récupère aussi les heures que je perdais chaque semaine inutilement. Si vous hésitez à utiliser Brick mais que vous ne souhaitez pas dépenser d'argent, essayez-le. Donnez-lui une semaine. Croyez-moi.
